مکمل‌های ورزشی گوناگون برای کاهش وزن و عضله‌سازی بسیار مورد استقبال بدنسازان قرار گرفته‌اند. این مکمل‌ها قدرت و توده عضلانی را تقویت می‌کنند و در رژیم کاهش وزن جای می‌گیرند. سفارش و خرید مکمل‌های بدنسازی از داروخانه‌های آنلاین به سرعت در حال شدت گرفتن است و همین مسئله احتمال خرید مکمل‌های غیر اصل و بی‌کیفیت را بیشتر می‌کند. مکمل‌های تقلبی ممکن است به است مکمل عضله‌ساز یا چربی‌سوز وارد بازار شوند و عاملی برای عوارض جدی و حتی مرگ بار باشند.
بنابراین حین خرید این محصولات به برچسب تاییدیه وزارت بهداشت و ترکیبات آن‌ها توجه داشته باشید.
عضله‌سازی از طریق پروتئین
پروتئین‌ها منابع تغذیه‌ای مهمی هستند که در ساختار بسیاری از بافت‌ها از جمله عضلات وجود دارند. در سال‌های اخیر، پروتئین‌ها به صورت مکمل‌های ورزشی وارد بازار شده‌اند تا به عضله‌سازی، کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک کنند. با این که مصرف قبل، حین و بعد از ورزش این مکمل‌ها کارایی ورزشکاران را بالا می‌برد، جایگزین کردن آن‌ها با میان وعده‌های غنی از پروتئین یا اضافه کردن به وعده‌های اصلی نیز پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
طبق گفته آزمینا گویندجی عضو انجمن رژیم غذایی بریتانیا، تامین پروتئین مورد نیاز از منابع غذایی علاوه بر این که از مزایای مکمل‌های پروتئینی برخوردار است، حاوی مواد مغذی دیگر نیز میباشد. گوشت قرمز و سفید، لبنیات، تخم مرغ و لوبیا از جمله غذاهای غنی از پروتئین هستند.
در مواردی که رژیم غذایی کافی نیست، بدنسازان می‌توانند از مکمل‌ها برای بهبود تمرینات و تقویت عضلات خود استفاده کنند. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد پروتئین خطری برای پوکی استخوان و مشکلات کلیوی است. برای خرید اینترنتی مکمل‌های بدنسازی مورد نیاز خود، داروخانه 24 انتخاب مناسبی خواهد بود.
افزایش انرژی
بدن برای تحمل فعالیت‌های سنگین ورزشی و جلوگیری از شکستگی و آسیب دیدگی، به تقویت عضلات نیاز دارد. زمانی که بدنسازان از مکمل‌هایی چون گینر استفاده می‌کنند، بدن را برای ادامه تمرینات آماده می‌کنند. این مکمل‌ها سطح متابولیسم و انرژی بدن را بالا می‌برند و توان ورزشکار برای ورزش طولانی مدت را بیشتر می‌کنند. اگر تصمیم به خرید مکمل گینر دارید، با مراجعه به سایت داروخانه 24 به راحتی خرید خود را انجام دهید.
کمک به بهبود سلامت عمومی
برخی از مکمل‌های بدنسازی حاوی مواد مغذی دیگر مانند مواد معدنی و عناصر کمیاب می‌باشند. همچنان که قدرت بدنی افزایش می‌یابد، نیاز آن به مواد مغذی نیز بیشتر می‌شود و دریافت عناصر و مواد معدنی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.
این مواد در تقویت سیستم ایمنی، رشد سریع‌تر و جوانسازی پوست موثر هستند و به بهبود هضم و تنظیم فشار خون و متابولیسم کمک می‌کنند.
نکاتی برای مصرف کنندگان مکمل‌های پروتئینی
-
داشتن رژیم غذایی مناسب، سالم و مفید در کنار مصرف یک مکمل پروتئینی بسیار اهمیت دارد.
-
در انتخاب مکمل مناسب، باید به ترکیبات و برچسب اصالت محصول دقت کرد و برای جلوگیری از عوارض، از مصرف بیش از حد خودداری نمود.
-
تحقیقات کافی برای مصرف مکمل پروتئین در کودکان انجام نشده و در حال حاضر توصیه نمی‌شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت آفتاب مراجعه کنید.